宝宝饿得哭，妈妈手忙脚乱？每天做辅食都像打仗？你发现没，很多宝妈都为这个头疼
其实只要选对食材，搭配合理，做辅食真的可以又快又好吃。今天分享3款10分钟就能搞定的快手辅食，补铁补钙不打折，新手妈妈也能轻松上手
✅ 西红柿鸡蛋小饼：软糯香甜，富含蛋白质和维生素C ✅ 牛奶鸡蛋卷：口感滑嫩，补钙效果超棒 ✅ 小金鱼馄饨：造型可爱，营养全面，宝宝爱吃
材料清单： 西红柿1个、鸡蛋2个、面粉适量、牛奶1杯、猪肉馅/鸡肉馅、馄饨皮若干、盐少许
可替代材料： 用南瓜代替西红柿；用豆腐代替鸡蛋；用豆奶代替牛奶
步骤：
西红柿切丁，鸡蛋打散，加面粉搅拌成糊 平底锅加热，倒入面糊，煎至两面金黄 鸡蛋加牛奶、盐搅拌均匀，倒入模具蒸熟 猪肉馅加调料拌匀，包入馄饨皮中煮熟营养数据： 每份约含蛋白质8g、钙200mg、维生素C15mg
储存方式： 做好的辅食冷藏保存不超过2天，吃前热透即可
厨师建议： 辅食要多样化，避免单一食材导致营养不均衡
误区提醒：
忽略食材搭配，营养流失严重 过度追求口感，忽略宝宝咀嚼能力 不注意卫生，容易引发肠胃不适 忽视宝宝过敏情况，随意添加新食材宝宝吃饭慢、挑食、不好消化？别急，从今天开始试试这些快手辅食，让辅食变得简单又有趣
你还在为做辅食发愁吗？留言区告诉我你最想学哪一道，咱们一起动手做起来！
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